Best Home Remedies For Low Blood Pressure in Hindi

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Best Home Remedies For Low Blood Pressure in Hindi
Best Home Remedies For Low Blood Pressure in Hindi

Best Home Remedies For Low Blood Pressure in Hindi, Low BP के कई कारण हो सकते हैं जैसे शरीर में पानी की कमी, दवाई का बुरा असर, सर्जरी या गंभीर चोट के कारण, genetics, stress, drugs, खाने से जुड़ी खराब आदतें, ज्यादा भूखा रहना आदि। कम blood pressure दिल की बीमारी की ओर भी इशारा करता है, क्योंकि blood flow सीधे तौर पर दिल की Pumping की क्रिया पर निर्भर करता है।

रक्तचाप (बीपी) विकार आम हैं, चाहे वह उच्च हो या निम्न। उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के बारे में सभी जानते हैं। उच्च रक्तचाप एक बहुचर्चित विषय है, और लोग इसके लक्षणों से अवगत हैं, लेकिन निम्न रक्तचाप के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं।




रक्तचाप को आपके रक्त की धमनियों की दीवारों के खिलाफ धकेलने वाले बल के रूप में परिभाषित किया गया है। हर बार जब आपका दिल धड़कता है, तो यह आपकी धमनियों में रक्त पंप करता है। जब आपका दिल धड़कता है, रक्त पंप करता है तो आपका रक्तचाप उच्चतम होता है। सामान्य रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी है। हम में से बहुत से लोग निम्न रक्तचाप चाहते हैं, और यह कुछ हद तक अच्छा है। हालांकि, निम्न रक्तचाप उच्च रक्तचाप के रूप में खतरनाक हो सकता है।

निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन हृदय, मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों में अपर्याप्त रक्त प्रवाह का कारण बन सकता है। शीर्ष संख्या (सिस्टोलिक) के लिए 90 मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) या नीचे की संख्या (डायस्टोलिक) के लिए 60 मिमी एचजी से कम पढ़ने वाले रक्तचाप को आमतौर पर निम्न रक्तचाप माना जाता है।Best Home Remedies For Low Blood Pressure in Hindi निम्न रक्तचाप तब तक चिंता का विषय नहीं है जब तक कि यह कुछ समस्याओं का कारण न बने। हालांकि, जब निम्न रक्तचाप किसी भी लक्षण का कारण बनता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

निम्न रक्तचाप के कारण

निम्न रक्तचाप के कई कारण हो सकते हैं जिनके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

  • निर्जलीकरण
  • हृदय की समस्याएं – कम हृदय गति (ब्रैडीकार्डिया), हृदय वाल्व की समस्याएं, दिल का दौरा और दिल की विफलता।
  • रक्त और द्रव हानि
  • अंतःस्रावी समस्याएं – पैराथायरायड रोग, अधिवृक्क अपर्याप्तता (एडिसन रोग), निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया)
  • गर्भावस्था से प्रेरित गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया
  • गंभीर संक्रमण
  • कम मौखिक सेवन
  • दवा प्रेरित

निम्न रक्तचाप के लक्षण




  • थकान
  • प्रकाश headedness
  • चक्कर आना
  • जी मिचलाना
  • भारी पसीना और चिपचिपी त्वचा
  • होश खो देना
  • धुंधली नज़र
  • तेज और उथली श्वास
  • कमजोर और तेज नाड़ी

लो ब्लड प्रेशर के घरेलू उपाय

अधिकांश लोग यह नहीं समझ पाते हैं कि वे निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं। अगर लो ब्लड प्रेशर के लक्षणों को घर पर ही मैनेज किया जा सकता है, तो आप इन घरेलू नुस्खों को आजमा सकते हैं-

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1: अपने आहार में अधिक नमक लें

सोडियम (नमक) का अधिक सेवन निम्न रक्तचाप के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। उच्च नमक का सेवन उच्च रक्तचाप से निकटता से जुड़ा हुआ है, इसलिए आपके नमक का सेवन कम होने पर आपके रक्तचाप को स्थिर कर सकता है। हालांकि, यह बढ़ा हुआ सेवन मध्यम गुणवत्ता का होना चाहिए। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, आपके दैनिक आहार में एक चम्मच अतिरिक्त नमक होना चाहिए।

2: पानी का सेवन बढ़ाएं

बढ़ाकर, तरल पदार्थ का सेवन रक्त की मात्रा बढ़ा सकता है जो रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है। यह निर्जलीकरण को भी रोक सकता है जो निम्न रक्तचाप का कारण है। Best Home Remedies For Low Blood Pressure in Hindiइसके अलावा, पानी में पोटेशियम जैसे विभिन्न खनिज होते हैं जो तुरंत सामान्य दबाव वापस पाने में मदद करते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि जल चिकित्सा शुरू करने से पहले तरल पदार्थ के नुकसान के कारण रक्तचाप कम हो गया है।

3: कॉफी

कॉफी और कैफीनयुक्त पेय आपके रक्तचाप को अस्थायी रूप से बढ़ा सकते हैं। एक कप कॉफी मदद कर सकती है क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ाती है और हृदय गति को बढ़ाती है। यह आपके रक्तचाप में नाटकीय वृद्धि का कारण बनता है, हालांकि यह अस्थायी है।

4: तुलसी के पत्ते

घर पर लो ब्लड प्रेशर के इलाज के लिए तुलसी के पत्ते सबसे अच्छा विकल्प हैं। इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे विभिन्न खनिज होते हैं जो आपके रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्ते विटामिन सी से भरपूर होते हैं, और यूजेनॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट हमारे रक्तचाप को नियंत्रित रख सकते हैं।




5: हरी चाय

ग्रीन टी में कई एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज होते हैं जो इसे निम्न रक्तचाप के इलाज का विकल्प बनाते हैं। हालांकि, सटीक तंत्र अज्ञात है लेकिन आपकी धमनियों को फैलाने के लिए जिम्मेदार हार्मोन के कार्य को बाधित करने के लिए सोचा गया है। धमनियों को सिकोड़ने से रक्तचाप बढ़ता है।

6: बादाम का दूध

बादाम का दूध घर पर लो ब्लड प्रेशर का इलाज करने का एक विकल्प हो सकता है। चूंकि यह वसा में कम और ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च है, यह उन लोगों के लिए एक आदर्श आहार है जो निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं।
5 से 6 बादाम रातभर भिगोकर रख दें, सुबह इन्हें छील लें। Best Home Remedies For Low Blood Pressure in Hindi फिर उसका पेस्ट बना लें और उसे एक पेय में उबाल लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस दूध को रोजाना पिएं।

विटामिन का सेवन बढ़ाएं

रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए स्थिर विटामिन का सेवन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। यदि आप शायद ही कभी विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो आप एनीमिक हो सकते हैं, जिससे निम्न रक्तचाप की समस्या हो सकती है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका आहार सभी विटामिनों से भरपूर होना चाहिए।




Disclaimer

इस साइट पर शामिल जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है। अद्वितीय व्यक्तिगत जरूरतों के कारण, पाठक को पाठक की स्थिति के लिए जानकारी की उपयुक्तता निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

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