वजन और मोटापा घटाने के असरदार तरीके – Weight Loss Tips in Hindi

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वजन और मोटापा घटाने के असरदार तरीके – Weight Loss Tips in Hindi
वजन और मोटापा घटाने के असरदार तरीके – Weight Loss Tips in Hindi

वजन और मोटापा घटाने के असरदार तरीके – Weight Loss Tips in Hindi

सही नींबू की चाय कैसे बनाये। जानिए इस Weight-Loss Drink के फायदे

वजन और मोटापा घटाने के असरदार तरीके – Weight Loss Tips in Hindi,नींबू एक चमत्कारिक भोजन है और जब इसे पानी और शहद के साथ मिलाया जाता है, तो यह सबसे आसान और सस्ता पेय बन जाता है। सुबह गर्म पानी के साथ नींबू लेना एक ऐसी चीज है, जिसे हममें से ज्यादातर लोग पसंद करते हैं। बेवर के लिए, यह सरल सुबह की रस्म न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट करती है, बल्कि Toxins को बाहर निकालने में भी मदद करती है। लेकिन कई अन्य तरीके हैं जिनसे आप नींबू का उपयोग कर सकते हैं। University of Rochester के University Health Service (UHS) के एक अध्ययन के अनुसार, नींबू की चाय का एक Hot cup scientist रूप से आपको आम सर्दी के लक्षणों से राहत देने के लिए सिद्ध होता है।Weight Loss in Hindi.




कैसे बनाएं Perfect नींबू की चाय

• एक सॉस पैन में पानी डालो, इसे उबलने दें

• अब इसमें चाय की पत्ती डालें और रंग बदलने दें।

• चाय की पत्तियों को तनाव दें। अपने पसंदीदा कप में तरल डालो।

• नींबू का एक पानी का छींटा जोड़ें।

• आप शहद और अदरक भी मिला सकते हैं (जिस तरह से आप चाहें)

• घर के अपने पसंदीदा कोने में जाएं और इसका आनंद लें!
नींबू की चाय को पुदीने की पत्तियों के साथ ठंडा भी परोसा जा सकता है। ग्रीष्मकाल के लिए सर्वश्रेष्ठ।

नींबू की चाय के फायदे-Weight Loss Tips Hindi




• हम सभी जानते हैं कि नींबू की चाय वजन घटाने में सहायता करने के लिए जानी जाती है। पर कैसे? नींबू आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर चयापचय को तेज करने में मदद करता है

• नींबू vitamin C में समृद्ध है, जो न केवल आपके शरीर के ऊतकों की वृद्धि, मरम्मत और विकास के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि प्रतिरक्षा को भी बढ़ावा देता है। विटामिन सी आयरन की कमी को रोकने में मदद करता है और उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के जोखिम का प्रबंधन करता है।वजन और मोटापा घटाने के असरदार तरीके – Weight Loss Tips Hindi,

• जब आप अपने नींबू की चाय में अदरक मिलाते हैं, तो यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर एक ठोस पेय बनाता है। अदरक मतली का इलाज करने और मांसपेशियों में दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। यह एक भूख दमनकारी के रूप में भी जाना जाता है। अदरक आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है और पाचन में सहायक होता है क्योंकि इसमें उच्च फाइबर सामग्री होती है।

• जहां तक ​​संभव हो आप नींबू की चाय के स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेना चाहते हैं तो उस परिष्कृत चीनी की बोतल को रखें। इसके बजाय, शहद, सोने का तरल जोड़ें। यह प्राकृतिक स्वीटनर आपके चयापचय को बढ़ाता है, जिससे आपको सामान्य से अधिक वसा जलने में मदद मिलती है (कथित तौर पर, सोते समय भी)।

• आप जैविक लेमनग्रास भी जोड़ सकते हैं (यदि संभव हो तो इसे अपने आप उगाएं)। इसे पकने वाली चाय के साथ जोड़ें। लेमनग्रास एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है और आपकी त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है। यह मासिक धर्म के दर्द से भी राहत देता है।




काली चाय की पत्‍ती- 1 चम्‍मच

नींबू- 1

दालचीनी- 1/2 इंच पीस

शहद- 1/2 चम्‍मच

नींबू स्‍लाइस- 5-6

  • विधि-

पानी को एक बर्तन में उबालिये
उसमें 1 चम्‍मच चाय डालिये
फिर नींबू का रस निचोडिये और उसमें दही तथा दालचीनी डाल कर 3 मिनट और उबालिये।
अब चाय को छान कर कप में नींबू की स्‍लाइस लगाइये और सर्व कीजिये।




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